Hormone giới tính Testosterone là một đặc trưng ở phái mạnh. Vậy nhưng, rất hiếm người biết rõ Testosterone được sinh sản ra ở đâu? Công dụng của chúng là gì? Làm cách nào để cân bằng Testosterone?
Nếu đây cũng là vấn đề bạn quan tâm, đừng bỏ lỡ những thông tin mà bài viết chia sẻ dưới đây nhé!
Testosterone là gì?
Để tìm hiểu Testosterone được sinh sản ra ở đâu, chúng ta cần tìm hiểu tầm quan trọng của Testosterone đối với nam giới. Testosterone không chỉ quyết định tính cách nam tính, khả năng sinh lý, sinh sản mà còn chi phối sức khỏe toàn thân.
Testosterone bắt đầu sản xuất khi thai nhi ở tuần thứ 7 thai kỳ. Lượng Testosterone sẽ tăng cao khi bước vào giai đoạn dậy thì và đạt cực đỉnh ở độ tuổi 20 – 30 tuổi. Tuy nhiên, sau giai đoạn 30 hormone này sẽ giảm mạnh. Trung bình 1-2%/năm.
Tuổi càng cao, tốc độ suy giảm càng nhanh. Nếu như ở tuổi 35, tổng lượng Testosterone chỉ còn 70 – 75% thì ở tuổi 45 chỉ còn ở mức 60 – 65%.
Testosterone được sinh sản ra ở đâu?
Hormone nam Testosterone là cụm từ khá quen thuộc. Vậy nhưng, không phải ai cũng nắm rõ nguồn gốc Testosterone được sinh sản ra ở đâu?
Theo chia sẻ của các chuyên gia y tế, quá trình sản xuất testosterone chủ yếu xảy ra ở tinh hoàn (95%) và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận và tuyến yên (5%).
Cụ thể, quá trình sản xuất testosterone diễn ra như sau:
- Hormone GnRH được tuyến yên tiết ra và di chuyển đến tuyến yên tiến hóa.
- Dưới sự kích thích của GnRH, tuyến yên tiến hóa sản xuất hormone LH và FSH. Hormone LH có tác dụng kích thích tuyến tinh hoàn sản xuất testosterone.
- Dưới tác động của hormone LH, các tế bào Leydig trong tuyến tinh hoàn bắt đầu tổng hợp và sản xuất testosterone. Testosterone sau đó được giải phóng vào tuần hoàn máu và lan truyền khắp cơ thể.
Testosterone có vai trò, tác dụng gì?
Hormone sinh dục nam Testosterone chi phối gần như mọi mặt của đời sống, sức khỏe nam giới. Điển hình phải kể đến:
- Quy định đặc tính của nam giới: Testosterone tham gia vào quá trình hình thành và phát triển các đặc tính nam tính. Cụ thể như râu, lông mày, lông chân, giọng nói trầm, vùng cơ bắp phát triển, phát triển cơ quan sinh dục nam.
- Tác động đến hệ thần kinh trung ương: Testosterone có tác động lên hệ thần kinh trung ương và tạo ra các đặc điểm tính cách nam tính.
- Thúc đẩy phát triển hệ cơ và xương: Hormone nam tăng cường quá trình tạo mô và phát triển cơ và xương. Giúp nam giới có sức khỏe và cơ bắp mạnh mẽ.
- Ức chế sự sản sinh tế bào mỡ: Nội tiết tố Testosterone giúp ức chế sản sinh tế bào mỡ. Giữ lượng mỡ toàn thân ở mức thấp, duy trì cơ thể săn chắc.
- Giúp tạo máu: Hormone sinh dục nam kích thích tủy xương tạo ra hồng cầu và bạch cầu, đảm bảo cơ thể có đủ máu để hoạt động.
- Điều chỉnh hô hấp: Testosterone tham gia điều chỉnh nhịp thở trong khi ngủ, ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp.
- Điều hòa lượng cholesterol và đường huyết: Nội tiết tố nam có vai trò điều hòa các thành phần cholesterol và đường huyết trong máu. Giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường.
- Ảnh hưởng đến chức năng sinh lý: Testosterone tạo ham muốn tình dục, thúc đẩy quá trình cương cứng và duy trì sức khỏe sinh lý. Đồng thời tham gia vào quá trình sản xuất và nuôi dưỡng tinh trùng.
Dấu hiệu nhận biết mất cân bằng Testosterone ở nam giới
Bên cạnh thông tin Testosterone được sinh sản ra ở đâu. Tình trạng mất cân bằng Testosterone sẽ ảnh hưởng như thế nào cũng được cánh mày râu thắc mắc. Mất cân bằng Testosterone nam xảy ra ở 2 trường hợp là thừa hoặc thiếu Testosterone. Mỗi trường hợp sẽ mang đến những rắc rối riêng. Nhận biết sớm giúp phái mạnh khắc phục kịp thời, hiệu quả.
Triệu chứng thiếu Testosterone nam
Thiếu Testosterone ở nam giới còn được gọi là hạ Testosterone, có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau. Thường gặp gồm:
- Giảm ham muốn tình dục.
- Dương vật gặp khó khăn trong việc duy trì cương cứng.
- Giảm khối lượng cơ bắp.
- Tăng mỡ cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng.
- Mệt mỏi và mất năng lượng.
- Thay đổi tâm trạng gây ra cảm giác trầm cảm, căng thẳng, lo lắng và khó chịu.
- Giảm khả năng tập trung và sự chú tâm.
- Gây ra rụng tóc và làm mỏng lượng râu.
- Giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.
- Giảm khả năng sinh sản và số lượng tinh trùng.
Biểu hiện thừaTestosterone ở nam giới
Thừa Testosterone ở nam giới còn gọi là tăng Testosterone, cũng có thể gây ra nhiều triệu chứng bất ổn như sau:
- Tăng ham muốn tình dục.
- Tăng sản xuất dầu da, dẫn đến da nhờn và mụn trứng cá.
- Tóc và râu phát triển mạnh.
- Tăng khối lượng cơ bắp.
- Tâm trạng dễ bị hưng phấn quá mức, dễ cáu gắt hoặc cảm giác tự mãn.
- Khó khăn trong việc tập trung và chú tâm.
- Tăng cân, đặc biệt là tăng mỡ bụng.
- Tăng kích thước cơ quan sinh dục, bao gồm cả tinh hoàn và dương vật.
- Giảm nhận thức về nguy cơ, luôn có cảm giác tự tin quá mức.
Nguyên nhân dẫn đến rối loạn Testosterone
Rối loạn Testosterone được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Phổ biến trong đó phải kể đến:
- Tuổi tác: Testosterone thường giảm dần theo thời gian, đặc biệt là ở nam giới khi tiến vào giai đoạn mãn dục (andropause).
- Bệnh tật: Một số bệnh tật như tiểu đường, thận, gan, ung thư tuyến tiền liệt… có thể gây ra rối loạn hormone nam.
- Ảnh hưởng của thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như các loại steroid, thuốc chống dị ứng và một số loại thuốc điều trị ung thư, cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ Testosterone trong cơ thể.
- Rối loạn tuyến yên: Rối loạn tuyến yên có thể dẫn đến sự giảm sản xuất Testosterone hoặc tăng sản xuất hormone khác, gây ảnh hưởng đến cân bằng hormone.
- Ảnh hưởng của tiểu phẫu, phẫu thuật: Các ca phẫu thuật hoặc thủ thuật tại tuyến yên đều có thể làm giảm sản xuất Testosterone.
- Yếu tố di truyền: Một số bệnh di truyền và rối loạn gen có thể gây ra rối loạn Testosterone.
- Stress và lối sống không lành mạnh: Các yếu tố tâm lý (như căng thẳng, lo lắng, áp lực công việc), cũng như lối sống không lành mạnh (chế độ ăn uống không cân đối, lười vận động) có thể ảnh hưởng đến mức độ Testosterone.
Nếu bạn gặp các triệu chứng liên quan đến Testosterone hoặc có nghi ngờ về rối loạn hormon này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và xét nghiệm chẩn đoán.
Cách tăng Testosterone nam tự nhiên tại nhà
Tăng Testosterone tự nhiên tại nhà có thể thực hiện thông qua một số thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống. Dưới đây là một số cách đơn giản giúp bạn tham khảo:
- Tập luyện thường xuyên: Thực hiện các bài tập tăng sức mạnh và sự chịu đựng của cơ bắp có thể hiệu quả trong việc kích thích sản xuất Testosterone. Một số bộ môn phù hợp gồm: Bơi lội, cầu lông, cử tạ, chạy bộ…
- Chế độ ăn uống khoa học cân đối: Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu protein như thịt gia cầm, cá, hạt và các loại đậu để hỗ trợ cân bằng Testosterone. Đồng thời, bổ sung chất béo không bão hòa và có lợi như dầu hạt lanh, dầu hạnh nhân, dầu dừa…
- Giảm cân nếu cần thiết: Nếu bạn thừa cân, giảm cân có thể giúp cân bằng mức độ Testosterone.
- Đảm bảo ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm là quan trọng để hỗ trợ cân bằng hormon, bao gồm cả Testosterone.
- Giảm stress: Căng thẳng và áp lực có thể giảm mức Testosterone. Thực hành các phương pháp giảm stress như yoga, thiền, và các hoạt động giải trí có thể giúp cân bằng hormone sinh dục nam trong cơ thể.
- Hạn chế tiếp xúc với các chất gây hại: Tránh tiếp xúc với chì, thuốc trừ sâu, hóa chất công nghiệp và các chất độc hại khác vì chúng có thể làm giảm mức Testosterone.
- Bổ sung Vitamin D: Vitamin D có thể hỗ trợ sản xuất hormone sinh dục nam. Nếu cơ hội, hãy cố gắng ra ngoài ánh sáng mặt trời mỗi ngày hoặc hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung Vitamin D nếu cần thiết.
Lời kết
Bài viết trên đây vừa chia sẻ tất tật A-Z thông tin về nội tiết tố nam. Bao gồm Testosterone được sinh sản ra ở đâu? Nguyên nhân, dấu hiệu mất cân bằng Testosterone cũng như vai trò, cách cải thiện.
Hy vọng, phái mạnh sẽ hiểu rõ hơn về cơ thể của mình từ đó có giải pháp tăng cường sức khỏe phù hợp.
Xem thêm bài viết:
