Trẻ nhỏ thường hay gặp tình trạng quấy khóc, giật mình vào ban đêm khiến cha mẹ lo lắng không biết xử trí ra sao. Dưới đây là một số mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc cực dễ làm mà ba mẹ có thể tham khảo áp dụng cho con của mình. 

Giấc ngủ sâu quan trọng với trẻ như thế nào?

Giấc ngủ sâu có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Ngủ không ngon giấc, thiếu ngủ sẽ khiến trẻ cáu gắt, quấy khóc và mệt mỏi, thậm chí là chậm phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. 

Trong giai đoạn 3 năm đầu đời, trẻ ngủ đủ và sâu giấc sẽ giúp bộ não được nạp lại năng lượng, hấp thu oxy, sản sinh hormone tăng trưởng cũng như thúc đẩy quá trình nhận thức tích cực hơn. Vậy giấc ngủ sâu quan trọng với trẻ như thế nào? 

• Giúp trẻ tỉnh táo, vui vẻ sau khi thức dậy.
• Hỗ trợ phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần.
• Tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại những tác nhân gây hại
• Ngăn ngừa các bệnh lý béo phì, mất tập trung, mệt mỏi, rối loạn hành vi (cáu gắt, tăng động, trầm cảm,…) do thiếu ngủ.

Nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc

Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc ra sao, trước khi giải đáp thắc mắc, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấcCó nhiều nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc. Tuy nhiên nguyên nhân chính xuất phát từ môi trường sống hằng ngày của trẻ hay những sai lầm nghiêm trọng trong quá trình nuôi dưỡng con cái của ba mẹ. 

Nguyên nhân chủ quan 

Thực tế, trẻ ngủ không sâu giấc, quấy khóc về đêm có nhiều nguyên nhân. Một trong những nguyên nhân chủ quan có thể kể đến như sau:

• Trẻ quá đói, quá no trước khi đi ngủ: Ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ sẽ khiến trẻ tỉnh giấc và quấy khóc đòi ăn. Đây chính là lý do khiến trẻ không thể ngủ ngon giấc xuyên đêm. 
• Thiếu canxi gây nên tình trạng mất ngủ: Đây là nguyên nhân thường gặp đối với những trẻ bị thiếu các vi chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể như magie, kẽm, canxi,… 
• Trẻ bước vào các giai đoạn phát triển mới: Thời gian tập lẫy, bò hay tập đi cũng khiến trẻ có những thay đổi trong giấc ngủ.
• Các bệnh lý về hô hấp, tim mạch, thần kinh: Những bệnh lý liên quan ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của trẻ cũng khiến trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc. 
• Trẻ bị ngứa ngáy, khó chịu: Giấc ngủ của trẻ sẽ gián đoạn nếu gặp tình trạng ngứa ngáy, khó chịu bên trong cơ thể.

Sai lầm của ba mẹ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ

Việc trẻ quấy khóc suốt đêm có thể do những sai lầm của ba mẹ trong quá trình chăm sóc. Ba mẹ cần lưu ý vấn đề sau để cải thiện giấc ngủ của trẻ:

• Để trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày: Thói quen “ngủ ngày cày đêm” sẽ khiến cho trẻ không còn nhu cầu ngủ vào ban đêm hay thậm chí là không phân biệt được thời gian sáng-tối.
• Chơi đùa với trẻ trước khi đi ngủ: Những trò chơi ú òa sẽ tạo cho trẻ sự phấn khích mạnh trước giờ đi ngủ. Đây cũng là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ vào ban đêm. 
• Không gian ngủ không thoải mái: Môi trường xung quanh có quá nhiều âm thanh, ánh sáng chói, không gian bí bách… Cũng khiến hệ thần kinh của trẻ bị tác động mạnh.
• Không tạo thói quen đi ngủ cho trẻ: Khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ như chớp mắt, ngáp hay quấy khóc,… Nếu không được đi ngủ ngay trẻ sẽ dễ rơi vào tình trạng quá giấc gây khó ngủ. 

Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu suốt đêm

Bên cạnh các phương pháp nuôi dạy trẻ khoa học được nhiều cha mẹ áp dụng hiện nay. Những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu suốt đêm từ lâu đã được nhiều bậc cha mẹ truyền tai nhau áp dụng. 

Mẹo chữa trẻ ngủ không sâu giấc bằng cách treo tỏi trong phòng

Sử dụng tỏi treo trong phòng là mẹo chữa trẻ ngủ không sâu giấc được rất nhiều cha mẹ truyền tai nhau.

Theo dân gian, tỏi có tác dụng xua đuổi tà ma, trấn an tinh thần. Mẹ có thể treo tỏi trong phòng hoặc bỏ túi mang theo vài nhánh tỏi khi đi xa hoặc đi cùng bé vào ban đêm. 

Đặt dao cùn ở đầu giường – Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon xuyên đêm

Nếu bạn đang tìm cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm thì hãy thử đặt dao cùn ở đầu giường con nằm. Tuy nhiên mẹ lưu ý nên sử dụng loại dao có bọc an toàn và xa tầm với của trẻ. 

Làm gối đinh lăng – Mẹo giúp bé ngủ ngon giấc cực kì đơn giản

Một mẹo giúp bé ngủ ngon giấc cực kỳ đơn giản là làm gối đinh lăng. Mùi thơm nhẹ của lá đinh lăng có tác dụng an thần và ổn định giấc ngủ. Vì vậy những chiếc gối đinh lăng được nhiều mẹ lựa chọn để sử dụng cho con. 

Mẹ chỉ cần chọn loại lá đinh lăng tươi, già, rửa sạch và để khô tự nhiên. Sau đó loại bỏ các cọng cứng và tiến hành sao vàng, hạ thổ. Lưu ý nên vò lá để tạo độ mềm trước khi nhồi ruột gối. Bông gòn và lá định lăng được trộn theo tỷ lệ 1:1.

Dùng cành dâu tằm – Mẹo giúp trẻ ngủ ngon vào ban đêm

Theo kinh nghiệm dân gian, một trong những mẹo giúp trẻ ngủ ngon vào ban đêm là dùng cành dâu tằm.

Cành dâu tằm có tác dụng xua đuổi tà khí giúp cho bé ngủ sâu và ngon giấc hơn. Đây là cách làm được ông cha áp dụng từ bao đời nay. Cha mẹ có thể đặt cành dâu tằm tươi trong phòng ngủ hoặc để đầu giường của con.

Đặt vỏ cam, quýt, chanh – 5 mẹo giúp bé ngủ ngon suốt đêm

Nói đến 5 mẹo giúp bé ngủ ngon suốt đêm không thể không nhắc đến cách đặt vỏ cam, quýt, chanh trong phòng ngủ.

Các loại vỏ trái cây như cam, quýt, chanh chứa nhiều tinh dầu giúp điều hòa lưu thông máu, tạo cảm giác thư thái, thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ. Vậy nên các mẹ có thể sử dụng vỏ cam, quýt, chanh phơi khô rồi treo đầu giường của bé. 

Mẹo giúp bé tự ngủ bằng bồ kết hoặc tinh dầu

Mẹo giúp bé tự ngủ cuối cùng chúng tôi muốn nói đến đó chính là sử dụng bồ kết hoặc tinh dầu.

Cũng giống như các loại vỏ hoa quả phía trên, xông phòng bằng bồ kết hoặc các loại tinh dầu như tràm, bạc hà… rất hữu hiệu. Mùi hương từ những loại tinh dầu này không những giúp bé thông thoáng đường thở mà còn tiêu diệt vi khuẩn có hại. 

Những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, không vặn mình

Ngoài những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc phía trên. Bố mẹ cũng có thể áp dụng một số cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, không vặn mình dưới đây.  

Áp dụng giấc ngủ sinh học cho bé

Trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi cần ngủ khoảng 18-20 tiếng mỗi ngày, mỗi giấc ngủ kéo dài 2-3 giờ. Với những trẻ lớn thì thời gian ngủ sẽ ít đi. Vì vậy ba mẹ cần hiểu giấc ngủ của con để tránh đánh thức khi bé đang ngủ say. 

Vận động ngoài trời giúp trẻ ngủ sâu hơn

Những bạn nhỏ được vận động thường xuyên ngoài trời như chạy nhảy, nô đùa,… Giúp tăng sức mạnh về cơ bắp và sự dẻo dai, từ đó dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên ba mẹ lưu ý không nên để trẻ vận động quá sức. 

Để bé tự “chữa lành” nếu tỉnh giấc giữa đêm

Ba mẹ thường có thói quen bế trẻ ngay lập tức khi con vừa mới tỉnh giấc và khóc vào lúc nửa đêm. Tuy nhiên thay vì dỗ dành sớm thì ba mẹ hãy để vài phút để con “chữa lành” và tự ngủ lại. 

Sử dụng những câu “thần chú” giúp trẻ ngủ ngon

Ngoài những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc thì ba mẹ có thể áp dụng những câu “thần chú” giúp trẻ ngủ ngon. Đây là mẹo giúp trẻ ngủ ngon vào ban đêm mà nhiều mẹ áp dụng hiệu quả. 

Bạn có thể tham khảo một số câu thần chú giúp trẻ ngủ ngon như sau: 

“Một chút nữa, ba mẹ sẽ sang kiểm tra xem con đã ngủ chưa nhé”; “Bố/mẹ sẽ ngủ cùng con tối nay nhé!”; “Ngủ đúng giờ sẽ giúp con trở nên khỏe mạnh như dũng sĩ/xinh xắn như nàng công chúa”; “Mình cùng đi ngủ sớm để sáng mai dậy sớm đi chơi nhé”,...

Những giai điệu nhẹ nhàng êm ái đưa trẻ vào giấc nhanh hơn

Những giai điệu nhẹ nhàng, êm dịu như tiếng ru tạo cho bé cảm giác an tâm và dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Khi nghe tiếng nhạc ru ngủ, bé sẽ cảm nhận luôn có người ở bên cạnh chở che. 

Dùng khăn quấn, ti giả hỗ trợ trẻ có giấc ngủ ngon

Quấn tã hoặc dùng ti giả là cách hữu hiệu được nhiều mẹ lựa chọn. Khi ngậm ti giả trẻ sẽ có cảm giác xoa dịu như được gần mẹ. Còn các loại chũn, khăn quấn sẽ tạo cho bé cảm giác an toàn, giúp bé ngủ xuyên đêm.

Mặc những bộ đồ thoáng mát, dễ chịu cho bé khi đi ngủ

Làn da trẻ nhỏ rất nhạy cảm, vì vậy chất vải mềm mại, thoáng mát vào mùa hè và ấm áp vào mùa đông sẽ tạo cho trẻ cảm giác thoải mái. Khi cơ thể bị ngứa ngáy hoặc khó chịu thì bé sẽ rất dễ quấy khóc và không thể chìm vào giấc ngủ. 

Mẹo giúp bé ngủ ngon giấc cực kì đơn giản: Thiết lập môi trường ngủ lý tưởng 

Môi trường ngủ lý tưởng là nơi trẻ được hoàn toàn thoải mái để bắt đầu giấc ngủ. Các yếu tố như âm thanh, ánh sáng, không gian (nơi nằm ngủ, chăn nệm xung quanh, xa các thiết bị điện tử,…) cần được đặc biệt quan tâm.

Các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc như một trang trong cuốn cẩm nang dành cho cha mẹ trong hành trình nuôi dạy con cái của mình. Trên đây là những mẹo làm cực kỳ đơn giản và hiệu quả mà cha mẹ có thể áp dụng triển khai. 

Hy vọng bài viết này sẽ giúp cha mẹ có thêm kiến thức và kinh nghiệm giúp trẻ ngủ ngon vào ban đêm mà không tốn nhiều công sức.

Xem thêm bài viết:

• 10+ loại bao cao su kéo dài thời gian quan hệ HOT nhất hiện nay
• Thuốc trị lang beng ở mặt nhanh và an toàn khi sử dụng