Sau khi sảy thai nên ăn gì? Hút thai xong có được ăn trứng không?,… là từ khóa được nhiều chị em tìm kiếm và quan tâm. Bởi sau khi đình chỉ thai, sức khỏe của chị em rất yếu, cần bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng để sức khỏe nhanh chóng phục hồi. Hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

Hút thai xong có được ăn trứng không?

Hút thai xong có được ăn trứng không? là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Như chúng ta đã biết, trứng là được coi là một loại siêu thực phẩm, rất tốt cho sức khỏe con người. Trong trứng gà có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Trong đó, phải kể đến đó là hàm lượng sắt dồi dào. 

Sau hút thai cơ thể của chị em mất đi một lượng máu lớn. Mà trong trứng lại có hàm lượng sắt dồi dào, nên sẽ hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu sau hút thai.

Ngoài thành phần sắt lớn, trong trứng còn nhiều protein giúp thúc đẩy quá trình sửa chữa các mô trong cơ thể. Hỗ trợ phục hồi làm lành nhanh chóng các tổn thương.

Do đó, sau khi sảy thai hoặc đình chỉ thai nghén, chị em hoàn toàn có thể bổ sung thêm món trứng vào thực đơn để hỗ trợ tạo máu rút ngắn thời gian phục hồi. 

Sau khi sảy thai nên ăn gì?

Sau hút thai, sảy thai nên ăn gì? Như đã nói ở trên, sau khi tiến hành các thủ thuật đình chỉ thai. Cơ thể của chị em bị suy yếu hơn rất nhiều. Do đó, cần bồi bổ chất dinh dưỡng thông qua các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để sức khỏe nhanh chóng phục hồi. Đồng thời, hỗ trợ cải thiện chứng trầm cảm ở nữ giới sau sinh. 

Bên cạnh thắc mắc hút thai xong có được ăn trứng không. Dưới đây là những loại thực phẩm nên bổ sung sau khi đình chỉ thai:

Sau hút thai nên bổ sung protein

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, việc bổ sung protein sau khi phá thai là vô cùng quan trọng để hỗ trợ tái tạo máu và phục hồi sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm giàu protein mà bạn có thể bao gồm trong chế độ dinh dưỡng sau phá thai:

• Thịt đỏ (thịt bò, thịt heo) là nguồn protein chất lượng cao, giàu sắt và vitamin B12.
• Gan là một nguồn protein và sắt tốt. Tuy nhiên, cần ăn gan một cách có kiểm soát do nó chứa một lượng lớn vitamin A, và việc tiêu thụ quá mức có thể gây hại.
• Các sản phẩm từ trứng là nguồn protein đầy đủ chất lượng, cung cấp cả amino acid cần thiết cho cơ thể.
• Sữa và sản phẩm từ sữa như: Sữa tươi, sữa chua,….cung cấp protein cũng như canxi và các dạng khác của vitamin D.
• Các loại hạt hạch bao gồm cả đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen là những nguồn protein thực vật tốt.
• Thực phẩm từ đậu là những nguồn protein thực vật có thể thay thế cho protein động vật.
• Các loại hạt như hạt lanh và hạt chia cũng chứa nhiều protein và cũng là nguồn axit béo omega-3 tốt.

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm giàu sắt, chị em cũng nên hãy tăng cường uống nhiều nước để giúp cơ thể giữ nước và hỗ trợ quá trình tái tạo máu.

Hút thai xong nên bổ sung thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là chất dinh dưỡng quan trọng thuộc vitamin nhóm B, đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi nói riêng và sức khỏe nói chung. Dưới đây là một số thực phẩm giàu axit folic mà bạn có thể bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai:

• Rau xanh là nguồn axit folic phong phú. Axit folic có nhiều trong rau cải xanh, rau bina, rau cải, cải xanh, bông cải, rau cải xanh chín… 
• động vật là một nguồn axit folic tốt. Tuy nhiên, như đã đề cập trước đó, cần kiểm soát lượng gan tiêu thụ do nó cũng chứa nhiều vitamin A.
• Bánh mì cả nguyên hạt và chế biến cũng cung cấp một lượng tốt axit folic.
• Đậu Hà Lan là một nguồn protein và axit folic tốt.
• Ngô là một nguồn axit folic, đồng thời cung cấp nhiều chất xơ và năng lượng.
• Chanh, cam, mâm xôi,… không chỉ giàu vitamin C mà còn có chứa một lượng nhất định axit folic.

Bổ sung vitamin

Vitamin vừa có tác dụng giảm viêm nhiễm vừa giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Do đó, sau khi nạo hút thai, chị em cũng nên tăng cường thêm nhóm chất này để sức khỏe nhanh chóng phục hồi. 

Thông thường, vitamin thường có nhiều trong các loại rau củ như: 

• Rau ngót và rau dền có chứa nhiều vitamin A, C, K tốt. Trong đó, vitamin A hỗ trợ sức khỏe, tốt cho mắt và da. Còn vitamin C tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tái tạo tế bào.
• Cà chua là nguồn vitamin C và lycopene dồi dào, vừa giúp chống oxy hóa vừa hỗ trợ giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh lý.
• Bí đỏ giàu kali, vitamin A,C giúp duy trì cân bằng nước cho cơ thể. Đồng thời, hỗ trợ chức năng cơ bắp.
• Giá sống có nhiều khoáng chất như: sắt, canxi, magie, cùng vitamin C, K,… tốt cho việc phục hồi sau hút thai.
• Các loại trái cây như nho, táo, và mía là nguồn vitamin C dồi dào, tốt cho hệ tim mạch và tiêu hóa.

Sau hút thai nên chọn thực phẩm dễ tiêu hóa

Sau sinh hoặc sau khi hút thai, chị em nên chọn lựa các loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Điều này sẽ giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa. Đồng thời, cung cấp năng lượng cần thiết tốt cho cơ thể.

Dưới đây là một số loại thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh : 

• Thịt gà rất giàu dưỡng chất, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.
• Khoai lang là nguồn carbohydrate dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng và chất xơ.
• Chuối giàu kali, chất xơ và vitamin C nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. 
• Bơ là nguồn thực vật giàu chất béo lành tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong loại quả này còn giàu vitamin E và chất xơ, giúp hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn.
• Các loại rau xanh nhẹ như: cần tây, rau bina, bông cải xanh,… là loại tốt giúp các bữa ăn dễ tiêu hơn. 

Thực phẩm giàu canxi

Canxi là khoáng chất quan trọng giúp xây dựng và duy trì sức khỏe của xương và răng. Canxi cũng đóng vai trò trong nhiều chức năng sinh học khác trong cơ thể. Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi, chị em nên bổ sung chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai:

• Các loại hải sản như: cá hồi, cá chim, cá mòi, tôm,…là nguồn thực phẩm giàu vitamin trong tự nhiên bạn nên tích cực bổ sung sau khi hút thai. 
• Các loại hạt như: hạt lanh, hạt chia, hướng dương là nguồn canxi và chất xơ dồi dào. 
• Nấm là nguồn canxi từ thực vật, phù hợp cho những người theo chế độ ăn chay hoặc ưa thích thực phẩm từ nguồn thực vật.
• Rau củ xanh như cải xanh, rau bina, rau cải, và cà chua đều chứa canxi. Tuy nhiên, bạn nên nấu chín các loại thực phẩm này, để tăng khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể.
• Kiwi là một loại trái cây giàu canxi và cũng cung cấp nhiều vitamin C, K, và chất xơ.
• Sữa và sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua, sữa đậu nành thường là nguồn canxi phổ biến.
• Rau diếp cung cấp canxi, vitamin K, và nhiều chất dinh dưỡng khác.

Những thực phẩm cần kiêng sau khi hút thai

Bên cạnh những thực phẩm tốt cần tích cực bổ sung sau hút thai. Chị em cũng cần kiêng một số thực phẩm để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. 

Dưới đây là những thực phẩm cần kiêng sau hút thai, chị em cần lưu ý: 

Thực phẩm cay nóng và gia vị:

Các thực phẩm cay nóng và gia vị sẽ gây kích thích hệ tiêu hóa. Đồng thời làm tăng nhiệt độ vùng âm đạo, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và gây viêm nhiễm.

Sau hút thai kiêng thực phẩm có tính hàn

Thực phẩm có tính hàn làm giảm cường độ cơ bụng và làm tăng nguy cơ bị lạnh bụng, gây khó khăn trong quá trình phục hồi và lành vết thương.

Đồ ăn nhanh, dầu mỡ, chiên rán

Thực phẩm chế biến nhanh, giàu dầu mỡ và chiên rán làm tăng cường sự viêm nhiễm. Ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương và gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa.

Những điều nên làm sau khi hút thai

Dưới đây là một số điều cần lưu ý sau khi đình chỉ thai, để hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh hơn:

• Bổ sung chất dinh dưỡng bao gồm cả vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, vitamin D, và sắt.
• Sử dụng thêm các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mâm xôi, dâu, lựu để hỗ trợ quá trình chống vi khuẩn và tái tạo tế bào.
• Tăng cường uống nước để giữ cơ thể được hydrat hóa và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.
• Ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian để hồi phục và tái tạo năng lượng.
• Luyện tập các bài tập nhẹ nhàng như: thiền, yoga giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
• Trong trường hợp sau hút thai, chị em bị đau bụng giữ dội, bác sĩ sẽ chỉ định thêm thuốc giảm đau. Việc dùng thuốc không  làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi.
• Bên cạnh đó, sau khi hút thai, chị em rất cần sự động viên, chăm sóc từ phía những người thân trong gia đình. Điều này cũng góp phần giúp sức khỏe nhanh chóng phục hồi.

Trên đây là lời giải cho câu hỏi “hút thai xong có được ăn trứng không?” cũng như một số lưu ý giúp quá trình phục hồi sau đình chỉ thai nhanh hơn. Mong rằng, qua bài viết này, chị em đã hiểu và biết cách bổ sung thực phẩm có lợi sau khi hút thai.

Xem thêm bài viết:

• Tinh trùng có bọt có sao không? Nguyên nhân và cách điều trị
• Top các loại thuốc đặt trị nấm 1 viên duy nhất khuyên dùng